産後の骨盤矯正｜
石神井公園駅 徒歩2分・
お子さま連れでも
通える整骨院
「抱っこや授乳のあと、腰や背中がつらい」「骨盤まわりが出産前と違う気がする」「子どもを預けられないから、自分のことは後回し」——出産後の身体のことは、毎日の育児の中でつい後回しになりがちです。しゃくじいホワイト整骨院では、産後の骨盤まわりや姿勢のご相談を承っています。ご相談の目安は産後1〜2か月頃から（帝王切開の場合は産後2か月頃を目安に、医師の確認を受けたうえで）。3歳頃までのお子さまは、施術ベッドの横にベビーカーを置いて、そばで見守りながら施術を受けていただけます。年中無休・平日は20:30まで受付。
| 診療時間 | 午前 | 午後 |
|---|---|---|
| 月〜金 | 9:00〜12:00 | 16:00〜20:30 |
| 土 | 9:00〜13:00 | 15:00〜17:30 |
| 日・祝 | 9:00〜13:00 | 15:00〜17:30 |
※予約優先制です。お子さま連れでのご来院も承ります。西武池袋線 石神井公園駅 南口 徒歩2分（ケンタッキー側のロータリー）
こんなお悩みでは
ありませんか？
産後のつらさは、はっきりした痛みとして出るとはかぎりません。「なんとなく腰が重い」「姿勢が崩れた気がする」といった段階でのご相談も承っています。
抱っこ・授乳で腰がつらい
抱っこや授乳のあと、腰や背中がこわばって、伸ばすとつらさを感じる。前かがみの姿勢が続く
おむつ替えや沐浴、寝かしつけで、背中を丸めている時間が長くなった。骨盤まわりが気になる
出産前と比べて、骨盤まわりや立ち姿が変わった気がする。立ち上がりがつらい
床から立ち上がるときや、寝返りを打つときに、骨盤まわりに違和感がある。子どもを預けられない
自分の身体のために出かけたくても、子どもを預ける先がなくて後回しにしている。平日は時間が取れない
家族に子どもを見てもらえるのは週末だけ。平日の昼間は動けない。がまんを続ける前に、今の身体の状態を知るところから。
産後の骨盤矯正は
いつから？
当院では、産後1〜2か月頃からを目安にご案内しています。帝王切開の場合は、傷口の回復状態などを考慮し、産後2か月頃を目安に、医師の確認を受けたうえでの施術をおすすめしています。
休める時期
出産された医療機関の指示に沿ってお過ごしください。気になる症状があれば、健診を待たずに出産された医療機関へご相談ください。
お身体の回復具合を伺いながら、時期に合わせた内容でご提案します。
医師の確認のうえで
傷口の回復状態などを考慮し、医師の確認を受けたうえでの施術をおすすめしています。
info時期はあくまで目安です
回復のペースは、出産の状況や体調によって人それぞれです。目安の時期を過ぎていても、体調によっては医師に確認していただいてからのほうがよい場合があります。「まだ早いかどうか分からない」というときは、ご予約の際にお電話でご相談ください。
出産後の身体と、
育児の姿勢
産後は、出産までの変化に、育児の動作が毎日重なる時期です。ここでは、産後によくある3つの場面から考えてみます。
妊娠中に身についた立ち方
妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて重心の位置や立ち方が変わり、骨盤まわりにも負担がかかります。出産を終えても、その間に身についた立ち方や身体の使い方が、すぐに元どおりになるとはかぎりません。
前かがみの動作の連続
抱っこ・授乳・おむつ替え・沐浴と、赤ちゃんのお世話は前かがみになる動作の連続です。背中が丸まり、肩が内側に入った姿勢が、一日に何度もくり返されます。
片側にかたよった使い方
いつも同じ腕で抱っこする、同じ側の腰に乗せる、同じ向きで授乳する——片側にかたよった使い方が続くと、身体の左右のバランスが崩れやすくなることがあります。
産後のつらさも、
痛むところだけで考えない。
骨盤の傾きや背中の丸まりなど、
「姿勢」から見直していきます。
当院が施術の柱にしているのは、姿勢の改善です。産後のお悩みも、腰や背中といった痛む場所だけでなく、身体の土台である骨盤まわりの傾きやねじれ、立ち方や育児中の姿勢から確認していきます。
help「骨盤が開く」「元に戻す」という言い方について
産後の骨盤について、「開く」「締める」「元に戻す」といった言葉をよく見かけます。当院の骨盤矯正は、骨盤まわりの傾きやねじれ、姿勢のクセを確認しながら整えていくものです。骨盤の形を出産前の状態に戻すことや、体型が戻ることをお約束するものではありません。見た目の印象だけで判断せず、立ち姿勢と動きを確認したうえでご説明します。
※産後の不調には、さまざまな原因があります。骨盤や姿勢だけが原因とはかぎりませんので、お身体の状態を確かめたうえで、当院でお手伝いできることをご説明します。
medical_services次のような場合は、まず医療機関へご相談ください
急な息苦しさや、突然の強い胸の痛み、けいれん、ろれつが回らない・手足に力が入らない、意識がもうろうとするといったときは、ためらわず救急車（119番）を呼んでください。
- 出血が急に増えてきた、帝王切開や会陰切開の傷の痛み・腫れが強くなってきた
- 発熱をともなっている
- これまでに経験したことのない強い頭痛、目がチカチカする・見えにくい、みぞおちの痛みや吐き気がある
- 安静にしていても強い痛みが続く、痛みで歩くことや寝返りが難しい
- 脚のしびれや力の入りにくさ、排尿・排便の異常をともなう
- 片側の脚だけが急に腫れる・痛む（早めに受診してください。息苦しさや胸の痛みが加わったときはすぐに119番）
- 転倒など、強い力が加わったあとから痛みが出た
当院は整骨院で、医療機関（病院・診療所）ではありません。上のような状態があるときは、まず出産された医療機関などで医師にご相談ください。転倒などケガがきっかけのときは、整形外科などの受診をご検討ください（頭を打ったときは、そのときは平気でも早めに受診してください）。症状のことで迷ったときも、出産された医療機関へ。救急車を呼ぶか迷うとき、夜間や休日にどこを受診すればよいか分からないときは、東京消防庁救急相談センター（#7119）に相談できます（自動音声のあと「2」を押すと救急相談、「1」を押すと医療機関の案内につながります）。
また、気分の落ち込みや不安、眠れない状態が続くときも、ひとりで抱え込まず、出産された医療機関などにご相談ください。「消えてしまいたい」という気持ちが出てきたときは、続くかどうかを様子見せず、すぐにご相談ください。
産後の骨盤矯正は
自費施術です
健康保険が使えるかどうかは、通う前にいちばん気になるところだと思います。あいまいにせずご案内します。
health_and_safety
健康保険が使えるもの
ケガをした日時や場所、きっかけがはっきりしている急性・亜急性の外傷が対象です（骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷など）。たとえば育児中に手首を捻った、どこかにぶつけた、といった場合は、対象となることがあります。
※骨折・脱臼については、応急手当の場合を除き医師の同意が必要です。
self_improvement
健康保険は使えないもの（自費）
原因のはっきりしない慢性的な腰のだるさ、疲労回復や美容が目的のもの。姿勢の改善を目的とした矯正も自費施術のご案内となります。産後の骨盤まわりのケアとして行う骨盤矯正は、こちらに含まれます。
※育児中のケガなど、保険の対象になりそうなことがあるときは、ご来院時にお話を伺い、検査をしたうえでご説明します。骨盤矯正（30分）の料金（税込）と回数券の内容は施術内容・料金ページに掲載しています。お支払いは現金とクレジットカードがご利用いただけます。
当院での進め方
産後のお身体は、出産からの期間や出産の方法、今の体調によって状態が違います。はじめにお話を伺い、その時期に合わせた内容でご提案します。
お話を伺う
出産からどのくらい経ったか、帝王切開だったかどうか、産後の健診で医師から言われていること、今いちばんつらいところをお聞かせください。
姿勢と動きの確認
立ち姿勢や骨盤まわりの傾き、身体の動きを確認します。産後の骨盤まわりのケアは自費施術です。育児中のケガなど、きっかけがはっきりしたものがあれば、保険の対象になるかをこの段階でご説明します。
骨盤矯正（30分）
お身体の回復具合に合わせて、骨盤まわりの傾きやねじれを確認しながら整えていきます。力加減はお一人おひとりに合わせて調整します。
ご自宅での過ごし方と、次回のご相談
抱っこや授乳の姿勢など、ご自宅で気をつけたい点をお伝えし、次にいつ来ていただくとよいかをご相談します。無理に継続や回数券をおすすめすることはありません。
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骨盤矯正／ 30分
身体の土台である骨盤まわりにアプローチします。産後の身体の変化のご相談も承ります。姿勢改善の柱にしているメニューです。
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コンディショニングストレッチ／ 30分
硬くなって動かしにくくなった部分を、ストレッチでゆるめていきます。産後の時期に組み合わせるかどうかは、お身体の状態を伺ってからご提案します。
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パーソナルトレーニング／ 30分
施術で整えた状態を、運動で保つためのメニューです。運動を始める時期は、産後の健診などで医師に確認していただいたうえでご相談ください。
※いずれも自費施術です。どのメニューを組み合わせるかは、お身体の状態とご希望を伺ってからご提案します。
volume_down身体を強く動かされるのが不安な方へ
出産のあとは、「強く捻られたらどうしよう」と不安に感じる方もいらっしゃると思います。力加減はその方に合わせて調整しますので、遠慮なくお伝えください。当院にはトムソンカイロベッドによる骨格矯正もありますが、産後の時期に受けられるかどうかは、お身体の状態を伺ってからご案内します（料金は施術内容・料金ページの「そのほかのメニュー」に掲載）。
※お身体の変化には個人差があり、期間や結果をお約束するものではありません。通う頻度は、育児のご都合に合わせてご相談ください。
「まだ早いかな」と迷ったら、まずはお電話で
年中無休・平日20:30まで受付。石神井公園駅 南口 徒歩2分です。「まだ時期が早いか分からない」「子どもを連れて行っても大丈夫か知りたい」というご相談だけでも構いません。
お子さま連れでも
通っていただけます
「子どもを預けられないから、通うのはあきらめている」という方にも、ご来院いただけるようにしています。
ベビーカーをベッドの横に
3歳頃までのお子さまの場合は、施術ベッドの横にベビーカーを置いて、そばで見守りながら施術を受けていただくことが可能です。
お子さま向けの遊具
お子さま連れでもご来院いただけるよう、お子さま向けの遊具をご用意しています。
混み合う時間を避けたいときは
予約優先制です。混み合う時間帯を避けたい場合は、ご予約の際にご相談ください。
- 女性受付スタッフが常駐しています
- 年中無休・土日祝も診療。ご家族にお子さまを見てもらえる週末にもご来院いただけます
- WEB予約は24時間受付。ご希望の日時を送っていただくと、当院から折り返しご連絡します
- 予約のキャンセル・変更は、できるだけ予約日の3日前までにお電話でご連絡ください。キャンセル料は、現時点では特に設けておりません
- 駐輪場をご用意しています。専用の駐車場はございませんので、お車の場合は近隣のコインパーキングをご利用ください
3歳を過ぎたお子さまとご一緒の場合や、きょうだいでお越しの場合は、ご予約の際にご相談ください。院内の雰囲気は院内風景のページでご覧いただけます。
育児の合間に
できること
抱っこや授乳は、毎日何度もくり返す動作です。少しの工夫で、腰や背中にかかる負担を減らせることがあります。ここでは一般的な目安をご紹介します。お身体の状態によって適した方法は変わりますので、具体的な内容はご来院時にお伝えします。
抱っこは身体に近づけて、左右を入れかえる
赤ちゃんを身体から離して抱えると、腰や腕に負担がかかりやすくなります。できるだけ身体に引き寄せて抱き、いつも同じ側にならないよう、ときどき左右を入れかえてみてください。
授乳は高さを合わせる
赤ちゃんの位置が低いと、背中を丸めてのぞき込む姿勢が続きます。クッションなどで高さを合わせ、背もたれに寄りかかれる姿勢を探してみてください。
床からの抱き上げは膝を曲げて
床にいる赤ちゃんを抱き上げるときは、腰だけを曲げずに、膝を曲げてしゃがんでから持ち上げます。おむつ替えも、腰をかがめすぎない高さで行えると負担を減らせることがあります。高い場所で行うときは、転落しないよう赤ちゃんから目と手を離さないでください。
運動は焦って始めない
体型が気になって、早く運動を始めたくなる方もいらっしゃいます。出産された医療機関で教わった体操などを除き、運動を始める時期は、産後の健診などで医師に確認してからにしましょう。「早く戻さなきゃ」と頑張りすぎなくて大丈夫です。
※ご紹介したのは一般的な工夫で、どなたにも当てはまるものではありません。強い痛みやしびれがあるときは、無理に続けずご相談ください。
石神井公園でお選びいただく理由
育児中は、自分のための時間を取ること自体が簡単ではありません。当院は、通いやすさを大切にしています。
年中無休・土日祝も診療
土日祝も診療していますので、ご家族にお子さまを見てもらえる日に合わせて通っていただけます。平日は20:30まで受付しています。
石神井公園駅 徒歩2分
西武池袋線 石神井公園駅 南口から徒歩2分。ベビーカーを押しての移動も、距離が短いほど負担が少なくて済みます。
姿勢から見直す
骨盤矯正・ストレッチ・トレーニングまで院内でご提案できます。痛む場所だけでなく、姿勢から見直すことを施術の柱にしています。
背中の丸まりや巻き肩など、姿勢そのものが気になる方は、猫背・巻き肩のご案内もあわせてご覧ください。
産後の骨盤矯正について
よくいただくご質問
産後どのくらいから受けられますか？
帝王切開で出産しました。いつ頃から相談できますか？
子どもを連れて行ってもよいですか？
産後の骨盤矯正に健康保険は使えますか？
妊娠中でも施術を受けられますか？
予約をしないで行っても大丈夫ですか？
出産のあとなので、強い施術が心配です。
どのくらいの期間、通うことになりますか？
アクセス・診療時間
| 診療時間 | 午前 | 午後 |
|---|---|---|
| 月〜金 | 9:00〜12:00 | 16:00〜20:30 |
| 土 | 9:00〜13:00 | 15:00〜17:30 |
| 日・祝 | 9:00〜13:00 | 15:00〜17:30 |
年中無休で診療しています。予約優先制です。
東京都練馬区石神井町3-20-25 サンビレッジ1F
西武池袋線 石神井公園駅 南口 徒歩2分（ケンタッキー側のロータリー）
location_on石神井公園・練馬区で産後の骨盤矯正のご相談先をお探しの方へ
駅から近く、年中無休で週末も診療していますので、ご家族の予定に合わせて通っていただけます。南口のケンタッキー側のロータリーを目印にお越しください。
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