施術メニュー｜石神井公園の整骨院で受けられる施術
しゃくじいホワイト整骨院（練馬区石神井町）の施術メニューをご紹介します。ケガに対する保険施術と、慢性的なお悩みに向き合う自費施術の2本立てで、お身体の状態に合わせてご提案します。
まずは2つの入口から
同じ「痛い」でも、原因がはっきりしたケガなのか、日々の姿勢や生活習慣から積み重なった不調なのかで、適した施術は変わります。
保険施術
「転んだ」「ぶつけた」「捻った」など、いつ・どこで・どうしたかがはっきりしているケガが対象です。各種健康保険を取り扱っています。
自費施術
慢性的な肩こり・腰のだるさ・姿勢の乱れなど、原因がはっきりしないお悩みに。整体・骨盤矯正・ストレッチ・トレーニングなどからご提案します。
どちらに当てはまるか分からない場合も、そのままご相談ください。受付・問診で状態を伺い、保険の対象になるかどうかも含めてご説明します。
保険施術｜原因のはっきりしたケガに
保険施術は、急性・亜急性の外傷が対象です。日常の中で起こる次のようなケガが該当します。
- 段差でつまずいて足首をひねった（捻挫）
- 重い荷物を持った瞬間に腰に力が入らなくなった（ぎっくり腰）
- 朝起きたら首が回らなくなっていた（寝違え）
- スポーツ中に太ももの裏が急に痛くなった（肉離れ・挫傷）
- ぶつけた場所が腫れて押すと痛む（打撲）
handyman保険施術で行うこと
手技療法でお身体の状態を確かめながら患部と周囲をゆるめ、必要に応じて電気療法・物理療法を組み合わせます。腫れや炎症が強い時期は無理に動かさず、回復の段階に合わせて内容を切り替えていきます。テーピングや包帯で固定が必要な場合もご相談ください。
※慢性的な肩こりや疲労回復、美容目的の施術には健康保険は使えません（自費施術のご案内となります）。保険の適用範囲と料金は施術内容・料金ページで詳しくご説明しています。
自費施術のメニュー
お悩みの範囲・かけられる時間・目的に合わせて選べるメニューをご用意しています。組み合わせてのご利用もできます。
back_hand
整体／ 30分
「今つらいのはここ」がはっきりしている方へ。肩・首・腰など気になる部分に絞って手技を行います。もう少し受けたいときは10分単位で延長もできます。長引く腰のつらさについては腰痛のご案内をご覧ください。首のつらさについては首こりのご案内をご覧ください。肩が痛んで腕が上がりにくい方は五十肩・四十肩のご案内をご覧ください。
accessibility
パーソナルトレーニング／ 30分
施術で整えた状態を、運動で保つためのメニューです。「またすぐ戻ってしまう」という方は、生活の中での身体の使い方から一緒に見直しましょう。保険施術と一緒に行う運動療法もご用意しています。
accessibility_new
骨盤矯正／ 30分
身体の土台である骨盤まわりにアプローチします。産後の身体の変化、脚を組むクセ、片側だけ靴がすり減るといったお悩みのご相談も承ります。産後の方は産後の骨盤矯正のご案内をご覧ください。くり返す頭痛が気になる方は頭痛のご案内をご覧ください。反り腰・骨盤の傾きが気になる方は反り腰のご案内をご覧ください。
straighten
コンディショニングストレッチ／ 30分
硬くなって動かしにくくなった部分を、ストレッチでゆるめていきます。当院が最も力を入れているのは姿勢の改善です。猫背・巻き肩・ストレートネック・反り腰といった姿勢のクセには、骨盤矯正・整体・パーソナルトレーニングとこのメニューを組み合わせてご提案します。詳しくは猫背・巻き肩のご案内をご覧ください。
fitness_center
キャビテーション／ 30分
気になる部分を集中的にケアし、すっきりとしたボディラインを目指す美容メニューです。
- 特殊な超音波でお腹・太もも・ふくらはぎなどをケア
- 部分的なボディケアをしたい方におすすめ
- 身体のラインを整えたい方におすすめ
- リラックスしながら受けられる美容ケア
美容を目的としたものですので、健康保険の対象にはなりません。
airline_seat_flatトムソンカイロベッドによる
骨格矯正
身体への負担に配慮した専用ベッドで、骨盤や背骨のバランスを整え、快適な姿勢づくりをサポートします。
- ベッドのドロップ機構で身体にやさしくアプローチ
- 骨盤・背骨・関節のバランスを整える
- 強くひねる施術や、勢いをつけた刺激が苦手な方におすすめ
- バキバキと音を鳴らす施術が不安な方にもおすすめ
- 姿勢や骨盤の傾き、身体の動きを確認して施術
- 腰や肩まわりの負担軽減をサポート
- 身体への負担が少ない施術を受けたい方におすすめ
オプション・院内設備
施術メニューとあわせてご利用いただけるものです。どちらもご希望の方は、ご予約時または受付でお声がけください。
whatshotデトックス・
スマーティードーム（30分）
身体を芯から温めてたっぷり発汗。心地よくリフレッシュしながら、軽やかな身体を目指します。ドーム状の機器の中で、寝たままの姿勢のまま30分間ご利用いただけます。湯船と違って水圧がかからず、顔のまわりは常に外の空気に触れた状態です。
- 遠赤外線で身体をじんわり温める
- 発汗を促し、冷えが気になる方におすすめ
- 運動不足で汗をかく機会が少ない方におすすめ
- 身体のこわばりや疲れを感じる方におすすめ
- 温活やリフレッシュ、コンディショニングにおすすめ
| ご利用の流れ | ①お着替え（貸し出し用のジャージがあります）→ ②スタッフにお声がけ → ③30分間ご利用 → ④タイマー後はスタッフが停止しますのでそのままお待ちください → ⑤備え付けのタオル・ボディペーパーで汗を拭いてお着替え |
|---|---|
| ご利用時間 | 30分（途中で温度の調整もできます。熱く感じたら遠慮なくお申しつけください） |
| お持ち物 | とくにありません。汗をかきますので、紙ブラ・紙ショーツもご用意しています。タオルは備え付けです。 |
| そのほか | ミネラルウォーターを1本お渡ししています。加温の準備で少しお待ちいただくことがあります。 |
insightsボディチェック（無料）
「まず、自分の身体が今どうなっているのかを知りたい」という方へ。InBodyでの計測と姿勢の確認を無料で行っています。施術を受けるかどうかは、結果をご覧になってから決めていただいて構いません。
| InBody計測 | 体重・体脂肪率・筋肉量・内臓脂肪レベルを計測します。感覚ではなく数字で、今の状態を確認できます。 |
|---|---|
| 姿勢チェック | 立ち姿勢から、弱くなっている部位・硬くなっている部位、そして全体のバランスを確認します。 |
| アドバイス | 結果をふまえて、生活習慣で見直したい点、必要な柔軟体操、ご自宅でできる簡単なトレーニングをお伝えします。 |
| 所要時間 | 身体の状態のチェックとご説明を含め、15〜30分程度です |
| 料金 | 無料です |
施術で用いる主な手技
お一人おひとりの状態に合わせて、次のような方法を組み合わせています。
トリガーポイント療法
痛みの引き金になっている筋肉のしこりを探し、そこへ的を絞ってアプローチします。
骨盤調整
身体の土台の傾きやねじれを確認し、無理のない範囲で整えていきます。
運動療法
弱っている部分を働かせる動きを取り入れ、戻りにくい状態を目指します。
キネシオテーピング
伸縮するテープで筋肉の働きを補助します。日常生活を続けながらのケアに向いています。
関節モビリゼーション
動きの悪くなった関節に対し、ゆっくりとした操作で可動域の改善を目指します。
電気療法・物理療法
手技と組み合わせ、患部の状態や回復の段階に応じて使い分けます。
お悩み別・メニューの選び方
迷ったときの目安です。実際は問診と検査のうえでご提案しますので、そのままお越しいただいて構いません。
| デスクワークで肩・首が重い | 整体 ＋ コンディショニングストレッチ。画面の高さや座り方など、戻さないための工夫もお伝えします。ストレートネック・首こりのご案内もご覧ください。 |
|---|---|
| 猫背・巻き肩が気になる | 骨盤矯正 ＋ コンディショニングストレッチ ＋ パーソナルトレーニング。整えてから保つところまでを組み立てます。猫背・巻き肩のご案内もご覧ください。 |
| 反り腰・骨盤の傾きが気になる | 骨盤矯正 ＋ コンディショニングストレッチ。立ち姿と骨盤の傾き、重心のかけ方を確かめてから組み立てます。反り腰のご案内もご覧ください。 |
| 肩が痛んで腕が上がりにくい | 肩まわりを確かめてから、メニューをご相談します。痛みの強い時期は、先に整形外科などの医療機関を受診してください。五十肩・四十肩のご案内もご覧ください。 |
| 長年の腰のだるさ | 整体 ＋ 骨盤矯正。腰そのものより、支えている骨盤や股関節まわりに原因が隠れていることがあります。腰痛のご案内もご覧ください。 |
| くり返す頭痛が気になる | 骨盤矯正。首や肩のこわばり、頭の位置を確認しながら進めます。頭痛のご案内もご覧ください。 |
| 産後の身体の変化 | 骨盤矯正。産後1〜2か月頃からが目安です（帝王切開の場合は産後2か月頃を目安に、医師の確認を受けたうえで）。お身体の回復具合を伺いながら、時期に合わせた内容でご相談ください。産後の骨盤矯正のご案内もご覧ください。 |
| 脚のラインや歩き方が気になる | 骨盤矯正 ＋ パーソナルトレーニング。立ち方・重心のかけ方から見直します。 |
| ケガをした・急に痛くなった | まずは保険施術の対象かどうかを確認します。受付でお伝えください。急に腰が動かなくなった場合はぎっくり腰のご案内もご覧ください。 |
location_on石神井公園・練馬区で施術をお探しの方へ
当院は西武池袋線 石神井公園駅 南口から徒歩2分。年中無休で、平日は20:30まで受付しています。仕事帰りや買い物のついでにも立ち寄りやすい場所ですので、練馬区で整骨院・接骨院をお探しの方はお気軽にご相談ください。