ぎっくり腰でお困りの方へ｜
石神井公園駅 徒歩2分・
年中無休の整骨院
「重い物を持ち上げた瞬間に腰が抜けた」「顔を洗おうとして動けなくなった」——ぎっくり腰は、突然やってきます。しゃくじいホワイト整骨院は年中無休・平日は20:30まで受付。土日祝も診療していますので、「痛いのに週末で行けない」がありません。負傷した原因がはっきりしている場合は、健康保険の対象となることがあります。
| 診療時間 | 午前 | 午後 |
|---|---|---|
| 月〜金 | 9:00〜12:00 | 16:00〜20:30 |
| 土 | 9:00〜13:00 | 15:00〜17:30 |
| 日・祝 | 9:00〜13:00 | 15:00〜17:30 |
※予約優先制です。今つらい方は、お電話でお身体の状態をお伝えください。西武池袋線 石神井公園駅 南口 徒歩2分（ケンタッキー側のロータリー）
こんな状態では
ありませんか？
いわゆる「ぎっくり腰」は、急に強い腰の痛みが起きて動きにくくなった状態を指す言い方です。医学的にはさまざまな状態が含まれるため、当院ではまずお身体を確認するところから始めます。
持ち上げた瞬間に
重い物を持ち上げた、荷物を抱えた瞬間に腰に力が入らなくなった。何気ない動作で
顔を洗う、靴下をはく、くしゃみをした——ふだんどおりの動作でいきなり痛くなった。起き上がれない
寝返り・起き上がり・立ち上がりのときが特につらく、動き出しが怖い。腰を伸ばせない
前かがみのまま腰を伸ばせない。かばって歩くので身体が斜めになる。年に何度もくり返す
一度やってから、季節の変わり目や疲れがたまった時期にまた同じところをやってしまう。どこに行けばいいか分からない
病院か、整骨院か。保険が使えるのかも分からず、動けないまま様子を見ている。つらいのを我慢して動き回るより、早めに状態を確認するほうが安心です。
まず、何をすればいいか
ご来院いただくまでの間の、一般的な過ごし方の目安です。お身体の状態には個人差がありますので、当てはまらないと感じたら無理をせずご連絡ください。
無理に動かさない・伸ばさない
痛みが強い時期に「伸ばせば楽になるはず」と力任せにストレッチをしたり、強く揉んだりすると、かえってつらくなることがあります。まずは動かさずに済む体勢を探してください。
いちばん楽な姿勢で休む
横向きで軽く膝を曲げる、あお向けで膝の下にクッションを入れるなど、腰にいちばん負担がかからない姿勢は人によって違います。ご自身が楽だと感じる体勢で構いません。
いつ・どうして痛めたかを覚えておく
「何をした瞬間に痛くなったか」は、お身体の状態を確認するうえで大切な手がかりです。健康保険を使えるかどうかの判断にも関わりますので、思い出せる範囲で受付にお伝えください。
動けるようになったら早めにご相談を
強い痛みが少し落ち着いても、かばった状態のままにしておくと、身体の別の場所に負担が移ることがあります。動けるようになった段階でお早めにご相談ください。ご来院が難しいほどつらい場合は、まずお電話でご相談ください。
※ここに書いているのは一般的な目安であり、特定の対処法をおすすめするものではありません。冷やすか温めるかを含め、その時点のお身体の状態によって適した対応は変わりますので、自己判断が難しいときはご相談ください。
medical_services次のような場合は、まず医療機関へご相談ください
- 脚のしびれや、力が入らない感じをともなう
- 排尿・排便がしにくいなど、いつもと違う変化がある
- 発熱をともなっている
- 転倒・事故・高いところからの落下など、強い力が加わったあとの痛み
- 安静にしていても強い痛みが続く、夜間に痛みで目が覚める
当院は整骨院であり、医療機関（病院・診療所）ではありません。上に挙げたような状態のときは、まず医療機関での検査をおすすめしています。判断に迷う場合もそのままご相談いただいて構いません。お身体の状態を確認したうえで、医療機関へのご相談をおすすめすることもあります。
ぎっくり腰は健康保険の
対象になることがあります
整骨院で健康保険をお使いいただけるのは、負傷した原因がはっきりしている急性・亜急性の外傷です。ぎっくり腰や寝違え、スポーツでのケガも該当することがあります。
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保険施術の対象になりうるもの
「重い荷物を持った瞬間に腰に力が入らなくなった」のように、いつ・どこで・どうして痛めたかがはっきりしているケガです。各種健康保険を取り扱っています。ご来院の際は、マイナ保険証（または健康保険証）をご提示ください。
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自費施術のご案内になるもの
きっかけがはっきりしない慢性的な腰のだるさ、疲労回復や美容を目的とした施術には健康保険は使えません。この場合は整体・骨盤矯正・コンディショニングストレッチなどの自費施術でご提案します。
※どちらに当てはまるかは、ご来院時の問診と検査のうえではっきりお伝えします。分からないまま来ていただいて構いません。保険施術・自費施術それぞれの金額は施術内容・料金ページに掲載しています。お支払いは現金とクレジットカードがご利用いただけます。
当院で行う施術
痛みの強い時期と、動けるようになってからでは、必要な内容が変わります。回復の段階に合わせて組み立てていきます。
手技療法
お身体の状態を確かめながら、痛む部分とその周囲をゆるめていきます。腫れや炎症が強い時期は無理に動かしません。
電気療法・物理療法
手技と組み合わせ、患部の状態や回復の段階に応じて使い分けます。
テーピング・固定
日常生活を続けながらのケアに向いています。必要に応じてテーピングや包帯での固定もご相談ください。
トリガーポイント療法
痛みの引き金になっている筋肉のしこりを探し、そこへ的を絞ってアプローチします。
骨盤調整
落ち着いてきた段階で、身体の土台の傾きやねじれを確認し、無理のない範囲で整えていきます。
運動療法
弱っている部分を働かせる動きを取り入れます。保険施術とあわせて行うこともできます。
schedule1回の施術時間の目安
初診は約20分、2回目以降の通常診療は約10分が目安です。じっくり受けたい方には、10分単位で延長できる施術や、30分の自費メニューもご用意しています。予約優先制ですので、お待たせしないためにも事前のご連絡をおすすめします。
石神井公園でお選びいただく理由
ぎっくり腰は「今すぐ診てほしい」症状です。通いやすさそのものが、当院がいちばん大切にしていることです。
年中無休・土日祝も診療
ぎっくり腰は曜日を選んでくれません。土日祝も診療していますので、「痛いのに週末で行けない」がありません。
平日は20:30まで受付
仕事を休めない方でも、帰りに寄って通院を続けられます。無理なく通えることが、つらさの改善を目指す近道です。
石神井公園駅 徒歩2分
西武池袋線 石神井公園駅 南口から徒歩2分。腰がつらいときに、駅から歩く距離が短いことは大きな違いになります。
保険施術と自費施術の両方に対応
負傷原因がはっきりしたケガには各種保険を取り扱い、落ち着いてからの身体づくりまで一貫してご相談いただけます。
初めての方の流れ
ご来院からお会計まで、初診の目安は約20分です。
ご予約・ご来院
予約優先制です。お電話（03-6913-2125）またはWEB予約フォームからご連絡ください。今つらい方は、そのままお電話でお身体の状態をお伝えください。
受付・問診票のご記入
お悩みの箇所・いつから・どんなときにつらいかをご記入ください。保険施術をご希望の方はマイナ保険証（または健康保険証）をご提示ください。
カウンセリング・検査
お話を伺いながら、お身体の状態を確認します。健康保険の対象になるかどうかも、この段階でご説明します。
施術・今後のご提案
その日にできることを行い、次にいつ来ていただくとよいかをご相談します。ご自宅での過ごし方についてもお伝えします。
くり返さないための身体づくり
「またやってしまった」という方は少なくありません。当院が施術の柱にしているのは、痛む場所だけでなく姿勢から見直すという考え方です。
身体を支える背骨の自然なS字カーブが崩れると、全身のバランスに影響します。
骨盤の傾き
歪みをかばううちに、姿勢のクセとして固定されていきます。
くり返し負担がかかる
特定の場所に負担が集中した状態が続くと、ふとした動作がきっかけになることがあります。
痛みが落ち着いてからが、本当のスタートです。当院では骨盤矯正・コンディショニングストレッチ・パーソナルトレーニングを組み合わせて、腰に負担が集中しにくい身体づくりをお手伝いしています。無料のボディチェック（InBodyでの計測と姿勢チェック）もご用意していますので、「今の自分の身体がどうなっているか知りたい」という方はお気軽にお申しつけください。姿勢そのものが気になっている方は、猫背・巻き肩のご案内もあわせてご覧ください。
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骨盤矯正／ 30分
身体の土台である骨盤まわりにアプローチします。腰そのものより、支えている骨盤や股関節まわりに原因が隠れていることがあります。
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コンディショニングストレッチ／ 30分
硬くなって動かしにくくなった部分をゆるめていきます。反り腰や骨盤の傾きが気になる方には、骨盤矯正と組み合わせてご提案します。
腰がつらいまま、様子を見ていませんか？
年中無休・平日20:30まで受付。石神井公園駅 南口 徒歩2分です。「保険は使えますか？」というご質問だけでも構いません。
ぎっくり腰について
よくいただくご質問
ぎっくり腰でも健康保険は使えますか？
ぎっくり腰は、どのくらいの期間がかかりますか？
痛くて歩けません。予約なしで行っても大丈夫ですか？
整形外科と整骨院、どちらに行けばいいですか？
痛みが引いたら、もう通わなくて大丈夫ですか？
仕事帰りでも間に合いますか？ 支払い方法は？
アクセス・診療時間
| 診療時間 | 午前 | 午後 |
|---|---|---|
| 月〜金 | 9:00〜12:00 | 16:00〜20:30 |
| 土 | 9:00〜13:00 | 15:00〜17:30 |
| 日・祝 | 9:00〜13:00 | 15:00〜17:30 |
年中無休で診療しています。予約優先制です。
東京都練馬区石神井町3-20-25 サンビレッジ1F
西武池袋線 石神井公園駅 南口 徒歩2分（ケンタッキー側のロータリー）
location_on石神井公園・練馬区でぎっくり腰のご相談先をお探しの方へ
当院は西武池袋線 石神井公園駅 南口から徒歩2分。年中無休で、平日は20:30まで受付しています。急に腰を痛めてしまったときも、週末や仕事帰りにご相談いただけます。
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