年中無休・平日20:30まで受付|西武池袋線 石神井公園駅 南口 徒歩2分|TEL 03-6913-2125
Headache & Stiff Neck

頭痛と一緒に気になる
首・肩のこりに|
石神井公園駅 徒歩2分

姿勢から見直す整骨院

頭痛のある日は、決まって首や肩もガチガチ——そんな方へ。しゃくじいホワイト整骨院は医療機関ではないため、頭痛そのものの原因を調べることはできません。そのぶん、受診したほうがよいサインを先にお伝えしたうえで、首・肩のこわばりと、頭を支える姿勢(背中・骨盤まで)を確かめ、整体・骨盤矯正などの自費施術をご提案しています。土日祝も診療・平日は20:30まで受付です。

Concerns

頭痛と一緒に、
こんなお悩みは?

頭痛があると、首や肩のこりも気になるという方は少なくありません。当てはまるものがあれば、このページを読み進めてみてください。

schedule01

夕方になると頭が重い

午後の後半になると、頭が重く感じられてくる。
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首・肩もガチガチ

頭が痛い日は、首の後ろや肩まわりも硬くこわばっている。
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頭痛薬を飲む日が増えた

以前より痛み止めに頼る日が多くなってきた気がする(お薬のことは医師・薬剤師へ。下の受診の目安もご確認ください)。
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画面の前に長くいる

パソコンやスマートフォンに向かう時間が一日の大半を占めている。
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病院には行ったけれど

頭痛は医療機関で相談している。首や肩のこわばりも見直したい。
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休みの日も抜けない

平日の疲れが残ったまま、週末になっても首や肩が重い。

姿勢のお話の前に、受診の目安をご確認ください。

Safety First

先に確かめて
いただきたいこと

頭痛には、病気のサインとして出てくるものがあります。当院では見分けられないため、姿勢のお話より先に、ここをご確認ください。

medical_services救急車(119番)を呼ぶ目安・医療機関へのご相談の目安

次のようなときは、ためらわず救急車(119番)を呼んでください。

  • 突然の激しい頭痛
  • 突然の高熱
  • 突然のしびれ
  • 突然、片方の腕や足に力が入らなくなる
  • 顔半分が動きにくい、または、しびれる
  • ニッコリ笑うと口や顔の片方がゆがむ
  • ろれつがまわりにくく、うまく話せない
  • 見える範囲が狭くなる
  • 突然、周りが二重に見える
  • 支えなしで立てないぐらい急にふらつく
  • 胸の中央が締め付けられるような、または圧迫されるような痛みが2〜3分続く
  • 冷や汗を伴うような強い吐き気
  • 意識がない(返事がない)、またはおかしい(もうろうとしている)
  • けいれんが止まらない
  • けいれんが止まっても、意識がもどらない
  • 交通事故にあった(強い衝撃を受けた)
  • 高いところから落ちた
  • そのほか、いつもと違う・様子がおかしいとき

次のようなときは、脳神経外科・脳神経内科などの医療機関へご相談ください。

  • 急に起こった頭痛で、これまでに経験がないひどい頭痛(至急、脳神経外科・脳神経内科へ。突然激しく痛み出したときは、上の119番の目安をご確認ください)
  • 突然起こって、短い時間で痛みがピークに達するような頭痛(至急、脳神経外科・脳神経内科へ。上の119番の目安もご確認ください)
  • 熱がある頭痛(至急、脳神経外科・脳神経内科へ。突然の高熱のときは、上の119番の目安をご確認ください)
  • 手足のまひやしびれをともなう頭痛(至急、脳神経外科・脳神経内科へ。突然しびれた・突然片方の腕や足に力が入らなくなったときは、上の119番の目安をご確認ください)
  • 数週間のうちに、だんだん強くなってきた頭痛
  • 最近になって始まった頭痛、以前と様子が変わってきた頭痛
  • 頭痛薬を飲む日が続いている、薬が効かなくなってきたと感じる
  • 頭や首を打ったあと、交通事故のあとから頭痛が出てきた(強い衝撃を受けたときは、上の119番の目安をご確認ください)
  • 何年も同じような頭痛をくり返している

当院は整骨院で、医療機関(病院・診療所)ではありません。頭痛の原因が脳や頭部の病気にないか、どの種類の頭痛なのかは、当院では確かめられません。119番の目安に当てはまれば救急車を、医療機関の目安に当てはまれば受診を、当院へのご来院より優先してください。救急車を呼ぶか迷うとき、夜間や休日にどこを受診すればよいか分からないときは、東京消防庁救急相談センター(#7119・24時間365日)に相談できます(自動音声のあと「2」を押すと救急相談、「1」を押すと医療機関の案内につながります。番号を押さずに待つと「1」につながります。#7119がつながらない場合は、03-3212-2323からもつながります(多摩地区は042-521-2323も案内されています))。

出どころについて:119番の目安は、総務省消防庁が公開している救急車の利用に関するリーフレット(おとな向け)から、頭・顔・胸・手足・意識・けいれん・吐き気・事故などに関わるものを抜き出しています(このほかにも119番を呼ぶ目安があります)。医療機関へのご相談の目安のうち、「至急、脳神経外科・脳神経内科へ」と書いた4つと、「数週間のうちに、だんだん強くなってきた頭痛」「何年も同じような頭痛をくり返している」は、日本頭痛学会が一般向けに公開している「頭痛とは」の解説をもとにしています。同会は、数年以上前から同じような頭痛をくり返している場合は生命の危険はないことが大部分としたうえで、その場合も脳神経内科、頭痛専門外来、脳神経外科などの受診をすすめています。「頭痛薬を飲む日が続いている、薬が効かなくなってきたと感じる」は同会の「薬剤の使用過多による頭痛」の解説によるもので、同会は、薬を連日飲んだり、薬の効果がなくなってきたと思ったら、自己判断で薬を飲むことはやめて、早めに頭痛専門医に相談するとよいとしています。「最近になって始まった頭痛、以前と様子が変わってきた頭痛」と「頭や首を打ったあと、交通事故のあとから頭痛が出てきた」は、念のため受診をおすすめしたい場合として当院が加えたものです。頭痛の種類や薬の服薬日数の目安は、ブログ記事「頭痛が毎週のように起きて薬が手放せない|首と肩の姿勢から考える」でご紹介しています。

Our Role

整骨院でご相談いただけること・
いただけないこと

頭痛そのものは医療機関の領分です。当院がお手伝いできるのは、頭痛と一緒に気になっている首・肩のこわばりや、頭を支える姿勢のほうです。

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当院ではできないこと

頭痛の原因を調べること、片頭痛・緊張型頭痛といった頭痛の種類を見分けること、頭痛薬を続けるかどうか・減らすかどうかの判断。いずれも医師(お薬のことは医師・薬剤師)にご相談いただく内容です。

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当院でご相談いただけること

首の後ろや肩まわりのこわばり、首を動かしたときのつらさ、頭の位置や背中の丸まり、土台になる骨盤の傾き。今の状態を確かめ、首や肩に負担をかけにくい過ごし方と施術をご提案します。

※医療機関で頭痛の治療を受けている方は、首や肩のことでご来院になる旨を主治医にもお伝えいただくと安心です。ご来院時は、通院先やお飲みになっているお薬を問診でお知らせください。

Insurance

頭痛のご相談と
健康保険

健康保険が使えるのは、いつ・どうして痛めたかがはっきりしている急なケガだけです。くり返す頭痛や、慢性的な首・肩のこり、姿勢の見直しを目的としたご相談は、保険の対象外(自費)となります。

保険施術のイメージ。捻挫をした足首に包帯を巻いて固定しているところ health_and_safety

保険の対象となることがあるもの

いつ・どこで・どうして痛めたかがはっきりしている、急性・亜急性の外傷(骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷)。交通事故のあとのお身体のつらさ(自賠責保険の取り扱い)は交通事故のご案内へ(頭痛があるときは、先に医療機関を受診してください)。
※骨折・脱臼については、応急手当の場合を除き医師の同意が必要です。

整体のイメージ。うつ伏せの方の腰に施術者が両手を当てて手技を行っているところ self_improvement

このページのご相談(自費)

原因のはっきりしない頭痛とともに続く首・肩のこりや、頭を支える姿勢の見直し。このページでご紹介している整体・骨盤矯正などは、すべて自費施術です。

※保険が使えるかどうかは、お話を伺い、お身体を確かめたうえで施術の前にお伝えします。自費施術の料金(税込)と回数券は施術内容・料金ページでご確認いただけます。お支払いは現金またはクレジットカードです。

Why Posture

頭を支える姿勢を
確かめる理由

頭痛にはいくつもの種類があり、姿勢が頭痛の原因だと決めつけることはできません。片頭痛は、姿勢の問題として説明できるものでもありません。それでも当院が姿勢を確かめるのは、頭痛と一緒に気になっている首や肩の負担を減らすための手がかりになるからです。

土台骨盤の傾き

座ったときや立ったときに、身体の土台がどちらへ傾いているかを見ます。

背中背中の丸まり・
肩の位置

背中が丸まって肩が前に出ると、その上にある頭の位置にも影響することがあります。

首と頭頭の位置・
首と肩のこわばり

頭が前に出ていないか、首や肩のどこが硬くなっているかを、手で触れて確かめます。

こっている場所だけを
追いかけない。

頭の重さを支える身体全体から、
負担のかかり方を見ていきます。

※姿勢を見直しても、頭痛が軽くなる・起こらなくなるとお約束するものではありません。首の骨の並びやスマートフォンを見る姿勢が気になる方はストレートネック・首こりのご案内を、背中の丸まりそのものが気になる方は猫背・巻き肩のご案内をご覧ください。

Body Check

無料の
ボディチェック

施術を受けるかどうかを決める前に、今の姿勢と体の状態を知っておきたい方へ。InBodyでの計測と姿勢の確認は無料です。結果をご覧になってから、施術を受けるかどうかを決めていただけます。

明るい施術スペースで首まわりの施術を行う院長
院内のようす
  • InBody計測:体重・体脂肪率・筋肉量・内臓脂肪レベル
  • 姿勢チェック:立ち姿勢から、弱くなっている部位・硬くなっている部位と全体のバランス
  • アドバイス:生活習慣で見直したい点、柔軟体操、ご自宅でできる簡単なトレーニング
  • 所要時間:チェックとご説明で15〜30分程度

ボディチェックで分かるのは、外から見た姿勢と体の組成です。頭痛の原因や種類、病気があるかどうかは分かりません。

First Visit

初めての日の流れと
施術メニュー

初めての日は、問診と確認を丁寧に行うため40分〜1時間ほどかかります。2回目以降は20〜30分が目安です(施術内容により前後します)。

01

頭痛と首・肩の様子を伺う

頭痛が出やすい時間帯や曜日、首や肩がこわばる場面、お仕事の姿勢、医療機関への通院やお飲みになっているお薬の有無を伺います。上の目安に当てはまるお話があれば、119番の目安なら救急車を、医療機関の目安なら受診を、施術より先におすすめします。

02

首・肩と姿勢を確かめる

首を前後・左右に動かしたときのつらさ、肩まわりの硬さを手で触れて確かめ、頭の位置・背中の丸まり・骨盤の傾きを見ます。

03

確かめたことのご説明と施術のご相談

首や肩のどこに負担が集まっていそうか、姿勢とあわせてお伝えし、施術の内容を相談して決めます。保険の対象になるかどうかも、このときはっきりお伝えします。

04

施術と、ふだんの過ごし方のアドバイス

施術のあとは、座り方やかばんの持ち方など、生活の中で気をつけたいことをお伝えします。次回の目安はご相談のうえで決め、通院や回数券を無理におすすめすることはありません。

骨盤矯正の施術イメージ。横向きに寝た女性の骨盤まわりを施術者が手で調整しているところ accessibility_new

骨盤矯正/ 30分

くり返す頭痛が気になる方に、首や肩のこわばりのご相談で目安にしているメニューです(頭痛そのものへの施術ではなく、頭痛の原因を調べることも当院ではできません。受診の目安もご確認ください)。身体の土台である骨盤まわりにアプローチしながら、首や肩のこわばり、頭の位置を確認して進めます。

整体のイメージ。うつ伏せの方の腰に施術者が両手を当てて手技を行っているところ back_hand

整体/ 30分

首の後ろや肩など、こわばりの強い場所に絞って手技を行います。10分単位で延長もできます。

コンディショニングストレッチのイメージ。施術者が脚を支えて太ももの裏を伸ばしているところ straighten

コンディショニングストレッチ/ 30分

首や肩まわりなど、硬くなって動かしにくくなった部分を、ストレッチでゆるめていきます。

パーソナルトレーニングのイメージ。トレーナーが横で支えながらスクワットを行っているところ directions_run

パーソナルトレーニング/ 30分

施術で整えた状態を、運動で保つためのメニューです。「またすぐ戻ってしまう」という方に。

※いずれも自費施術です。組み合わせは、確かめた結果とご予算・ご希望を伺って決めます。

event_busy頭痛が強く出ている日は

ご予約の日に頭痛が強く出ているときは、無理をなさらず、ご予約の変更をお電話でご相談ください。いつもと違う頭痛のときは、受診の目安をご確認のうえ、119番の目安に当てはまれば救急車を、そのほかは医療機関を、当院より優先してください。施術中に強さを弱めてほしいときは、その場でお声がけください。強くひねる施術や勢いをつけた刺激が苦手な方には、専用ベッドのドロップ機構を使うトムソンカイロベッドによる骨格矯正もご用意しています(料金は施術内容・料金ページの「そのほかのメニュー」)。

※施術の受け止め方や体の変化には個人差があり、通院回数や結果のお約束はいたしかねます。身体のクセは長い時間をかけて身についたものなので、少しずつ整えていくことをおすすめしています。

首と肩が重いまま、帰らないで

平日は20:30まで受付、土日祝も診療しています。「首や肩の状態だけ見てほしい」「まずボディチェックだけ」というご相談も承ります。

Daily Care

頭痛のある方に、
ふだんから続けてほしいこと

院でお会いできるのは、一週間のうちのわずかな時間です。ご自身でできることを3つ挙げます。

01

頭痛の日と、薬を飲んだ日を書き留める

日本頭痛学会は、頭痛ダイアリーを使って服薬日数を確かめるよう呼びかけています。カレンダーに「頭痛があった日」「薬を飲んだ日」の印をつけるだけでも、医療機関で相談するときの材料になります。首や肩がこわばった日の印も添えておくと、当院でのご相談にも役立ちます。

02

同じ姿勢のまま、長く過ごさない

画面に向かう作業が続くときは、ときどき立ち上がったり、肩を回したりして姿勢を変えてみてください。画面の高さの見直しなどはストレートネック・首こりのご案内でご紹介しています。

03

お薬のことは、医師・薬剤師に相談する

痛み止めの飲み方に不安があるときは、医師・薬剤師にご相談ください。日本頭痛学会は、薬を連日飲んだり、薬の効果がなくなってきたと思ったら、自己判断で薬を飲むことはやめて、早めに頭痛専門医に相談するとよいとしています。当院ではお薬についての助言はいたしません。

※試してみて頭痛や首の痛みが増すときは、そこでやめてください。救急車(119番)を呼ぶ目安・医療機関へのご相談の目安のうち、119番の目安に当てはまれば救急車、医療機関の目安に当てはまれば受診が先です(迷ったら #7119 へ)。

Why us

石神井公園で通いやすい理由

首や肩のこわばりと向き合うには、続けて寄れる場所と時間であることが大切だと考えています。

夜の院内で施術を受けるスーツ姿の男性

平日は20:30まで受付

首や肩が重くなりやすい一日の終わりに、仕事帰りのまま立ち寄れます。

駅の改札から院まで徒歩2分のイメージイラスト

石神井公園駅 徒歩2分

南口から出て、ケンタッキー側のロータリーのすぐ近くです。

年中無休で診療。土日祝も診療しているカレンダーのイラスト

年中無休・土日祝も診療

平日に時間が取れない方も、週末や祝日にご予約いただけます。

同じ建物(サンビレッジ)の2階には、当院系列の「SHIROKUMA GYM(シロクマジム)」があります。AI姿勢分析とトレーナーの常駐があり、施術で整えたあとの運動までご相談いただけます。

FAQ

頭痛と首・肩のこりについて
よくいただくご質問

整骨院に通えば、頭痛はなくなりますか?
頭痛がなくなる・軽くなるとお約束することはできません。当院は医療機関ではなく、頭痛の原因を調べることができないためです。当院でご相談いただけるのは、頭痛と一緒に気になっている首・肩のこわばりや、頭を支える姿勢のほうです。頭痛そのものについては、先に医療機関へご相談ください(受診の目安)。
頭痛のご相談に健康保険は使えますか?
使えません(自費施術です)。くり返す頭痛や、慢性的な首・肩のこり、姿勢の見直しを目的とした施術は、健康保険の対象外です。保険の対象となることがあるのは、いつ・どうして痛めたかがはっきりしている急なケガ(骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷)です。なお、骨折・脱臼については、応急手当の場合を除き医師の同意が必要です。
片頭痛と言われています。相談してもよいですか?
首や肩のこわばりのご相談は承ります。ただし、片頭痛は姿勢の問題として説明できるものではなく、当院の施術は片頭痛の治療ではありません。頭痛そのものは、主治医のもとでの治療を優先してください。頭痛が強く出ている日は無理をなさらず、ご予約の変更をお電話でご相談ください。
自分の頭痛が何の頭痛か、見てもらえますか?
当院では見分けられません。頭痛の種類を見分けるのは医師の領分です。突然の激しい頭痛は、ためらわず救急車(119番)を呼んでください。熱や手足のまひ・しびれをともなう頭痛(至急、脳神経外科・脳神経内科へ。突然の高熱や、突然しびれた・突然片方の腕や足に力が入らなくなったときは119番)、これまでと違う頭痛、だんだん強くなる頭痛なども、このページの「救急車(119番)を呼ぶ目安・医療機関へのご相談の目安」をご確認のうえ、119番の目安に当てはまれば救急車を、そのほかは医療機関を優先してください。
頭痛薬を飲んでいても施術を受けられますか?
問診でお薬の名前や飲んでいる頻度をお知らせください。お薬を続けるか、減らすかについて当院から助言することはありません。日本頭痛学会は、頭痛薬を飲みすぎると頭痛の回数が増え、連日のように頭痛が起こるようになることがある(薬剤の使用過多による頭痛)と説明しています。飲む日が増えてきた、効きにくくなってきたと感じる方は、早めに医療機関(頭痛専門医など)にご相談ください。
どのメニューを選べばよいですか?
首や肩のこわばりのご相談の目安は骨盤矯正です(首や肩のこわばり、頭の位置を確認しながら進めます。頭痛そのものへの施術ではありません)。こわばりの強い方には整体を組み合わせることもあります。ご来院前にメニューを選んでおく必要はなく、姿勢を確かめてから一緒に決めます。無料のボディチェックだけのご利用もできます。
何回くらい通えばよいですか?
通う回数は、首や肩の状態、お仕事や生活のリズムで変わります。最初に回数を決めてしまうことはせず、その日の様子から次回の時期をご相談します。回数券は、続けて通うと決めた方が任意でお求めいただくものです。
Access

アクセス・診療時間

しゃくじいホワイト整骨院の外観。シロクマの看板が目印。2階は系列のSHIROKUMA GYM
シロクマの看板が目印です
診療時間午前午後
月〜金9:00〜12:0016:00〜20:30
土9:00〜13:0015:00〜17:30
日・祝9:00〜13:0015:00〜17:30

年中無休で診療しています。予約優先制です。

東京都練馬区石神井町3-20-25 サンビレッジ1F
西武池袋線 石神井公園駅 南口 徒歩2分(ケンタッキー側のロータリー)

location_on石神井公園・練馬区で、頭痛と首・肩のこりのご相談先をお探しの方へ

石神井公園石神井町石神井台下石神井大泉学園上石神井富士見台練馬高野台

石神井公園駅の南口から歩いて2分。お勤め帰りや、お買い物のついでにもお立ち寄りいただけます。

Contact

肩こり・腰痛、そのままにしていませんか?
まずはお気軽にご相談ください。

年中無休・平日は20:30まで受付。お仕事帰りや週末にも通いやすい、石神井公園駅 南口 徒歩2分の整骨院です。
「保険は使える?」「どんな施術が合う?」といったご質問だけでもお気軽にどうぞ。